كيفية نسيان شخص تحبه

 

الحب هو ذلك الشعور المجنون الذي يجعلك أسير شخص أخر، وهو خليط من المشاعر و السلوكات العديدة. التي تجعلك تفضل سعادة شخص اخر على ذاتك، و أيضا إعطاء اهتمام كبير له و كل ما يتعلق له، و قد يتحول ذلك الشعور المجنون إلى حزن عميق. إذا كان هذا الحب من طرف واحد، و لا يبادلك نفس الشعور. مما قد ينتج عنه اكتئاب، و فقدان الإحساس بالسعادة. لذا سوف نقدم لكم في هذا المقال تحت عنوان”كيفية نسيان شخص تحبه”، و بعض النصائح  و الطرق المهمة للمساعدة على كيفية نسيان شخص تحبه بشدة. مع شرح كيفية التعامل مع بعض العوارض الجانبية التي قد تسببها هذه التجربة.

 

كيفية نسيان شخص تحبه

• البكاء:

يعتبر البكاء ظاهرة صحية، و هي أولى الخطوات التي يجب القيام بها. حتى تتخلص من الكبت الذي قد يتحول إلى إنفجار. قد يصيب الشخص، نتيجة عدم البكاء، و يعمل البكاء على التنفيس عن الغضب و الكبت و إزالة التوتر.

• ممارسة بعض الهوايات:

إن ما يفاقم الحزن هو كثرة التفكير، لذا حاول استغلال يومك في ممارسة بعض الرياضة مثل اليوغا، أو بعض الرياضات الأخرى، أو الأعمال اليدوية، و حل الالغاز، مما يجعلك تصرف النضر عن التفكير كثيرا.

•  السفر:

هو إحدى الحلول الجيدة التي تعمل على المساعدة على نسيان المشاكل و مسبباتها. فالسفر يتيح لك تغيير الاماكن، و كذا الالتقاء باشخاص جدد في حياتك، و هذا عنصر مهم.

• الكتابة:

وهي من أهم الخطوات التي يجب القيام بها، لأن تدوين المشاعر يساهم في التخفيف من ثقل الحزن دون الرجوع الى شخص آخر.

• اعرف قيمة نفسك:

يجب أن تضع في إعتبارك أنك مذهل، و أن الشخص الذي تسبب لك بهذا الألم لا يعرف قيمتك، لذا لا يجب ان يكون موجود في حياتك، و العالم كله أمامك مع أشخاص أفضل.

• عدم التواصل:

يعد عدم التواصل مع هذا الشخص من أهم الخطوات التي يجب القيام بها. حيت لالد من قطع الاتصال في البداية، و عدم متابعة أخباره، و كل ما يتعلق به.

• أخد الوقت الكافي:

قد يحاول البعض الهرب من الحزن، لكي ينسى الشخص الذي تسبب له بهذا، لكن هذا خطأ كبير، لانه حل مؤقت سوف يسبب بعض الأضرار الجانبية فيما بعد، لذا يجب إعطاء نفسك الحق بتقبل الواقع، و محاولة التخفيف عنها و مواستها، بطرق التي تكلمنا عنها أعلاه.

• إحاطة نفسك بالعائلة و الاصدقاء:

يجب الابتعاد عن الجلوس بمفردك لفترة طويلة، فهذا سوف يزيد من حزنك، يجب أن تحيط نفسك بمن تحب من العائلة و الاصدقاء، و هذا وله تأثير إيجابي على النفس، و يزيد من سرعة التعافي.

• الابتعاد عن الأفكار السلبية:

قد تراودك بعض الأفكار السلبية، حاول التخلص منها نهائيا، عن طريق إشغال نفسك بالرياضة أو الكتابة، او القراءة مما يجعلك محصن من هذه الافكار.

• الخوف من الوحدة:

لا تخف من الوحدة، فهي بعض الأحيان أفضل بكثير من وجود اشخاص سيئون في حياتك. الجأ الى تربية حيوان أليف مثل كلب او قط. هذا سوف يساعدك على التخلص من هذا الشعور، و أيضا سوف يمنحك شعور بالسعادة.

محاذير:

• لا تلجأ إلى العنف فهذا يضرك أكثر مما يفيدك، و لن يزيدك إلا ألم.
• إذا لم تستطع التوقف عن نسيان هذا الشخص. بعد مدة طويلة، يجب استشارة طبيب نفسي للمساعدة على ذلك.

 

اقرأ أيضا:فوائد شاي البابونج للتهدئة و الاسترخاء