[caption id="attachment_2150" align="aligncenter" width="626"]<img class="size-full wp-image-2150" src="https://www.wasfiti.com/wp-content/uploads/2021/12/close-up-cup-tea-among-autumn-leaves-candles-blurred-background_169016-13692.jpg" alt="مشروبات طبيعية تساعد على النوم " width="626" height="417" /> <strong>مشروبات طبيعية تساعد على النوم</strong>[/caption]

<strong>يعاني العديد من الأشخاص حول العالم على عدم القدرة على النوم بشكل كافي. مما يسبب العديد من المشكلات الصحية الانسان، متل الأرق و التجاعيد المبكرة، كما أنه قد يسبب مشاكل في القلب و تصلب الشرايين، لذا سوف نقدم لكم اليوم بعض المشروبات الطبيعية التي تساعد على النوم و الاسترخاء أثناء الليل.</strong>
<h2><span style="color: #339966;"><strong>مشروبات طبيعية تساعد على النوم</strong></span></h2>
<ul>
 	<li><strong>الحليب الدافئ</strong></li>
</ul>
<strong>يحتوي الحليب على بعض الأحماض الأمينية متل التربتوفان التي ترفع من نسبة هرمون السعادة لدى الإنسان، لذا ينصح بشرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم.</strong>
<ul>
 	<li><strong>مشروب اليانسون</strong></li>
</ul>
<strong>يساعد مشروب اليانسون الدافى مع العسل على الاسترخاء والراحة، لذا يتم شربه قبل النوم ببعض الوقت، و هو من بين أشهر الوصفات الطبيعية التي يتم تناوله لهذا الغرض.</strong>
<ul>
 	<li><strong>شاي البابونج</strong></li>
</ul>
<strong>يحتوي شاي البابونج على العديد من المنافع المهمة لجسم الإنسان، و هو يعد أحد أشهر المشروبات حول العالم التي تساعد على الاسترخاء و يخلصك من الاكتئاب النفسي و الإرهاق الشديد، لذا ينصح بشربه قبل النوم ببعض الوقت.</strong>
<ul>
 	<li><strong>مغلي الزنجبيل</strong></li>
</ul>
<strong>يتم تحضيره عن طريق وضع شرائح الزنجبيل، أو مسحوق الزنجبيل في إناء من الماء و يتم غليه على نار هادئة. يساعد مشروب مغلي الزنجبيل مع العسل على الاسترخاء و التوتر.</strong>
<ul>
 	<li><strong>عصير الموز بالحليب</strong></li>
</ul>
<strong>يمتاز الموز بالحليب بإحتوائه على نسبة كبيرة من المغنسيوم و البوتاسيوم، بالإضافة إلى عدة عناصر تساعد على تعزيز الرغبة بالنوم. لذا ينصح بشرب مشروب الموز مع الحليب قبل النوم.</strong>

&nbsp;

<span style="color: #339966;"><strong>إذا كان هناك أي استفسار أو اي اسئلة بخصوص هذه الوصفة يرجى ترك تعليق و سوف نجيب على جميع اسئلتك.</strong></span>

&nbsp;

<strong>اقرأ أيضا:</strong>

<strong><a href="https://www.wasfiti.com/%d9%84%d9%84%d8%aa%d8%ae%d9%84%d8%b5-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%ad%d8%a9-%d9%85%d8%b4%d8%b1%d9%88%d8%a8%d8%a7%d8%aa-%d8%b7%d8%a8%d9%8a%d8%b9%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d8%aa%d9%86%d8%b8%d9%8a%d9%81/">للتخلص من الكحة.. مشروبات طبيعية لتنظيف الجهاز التنفسي</a></strong>

<strong><a href="https://www.wasfiti.com/%d9%85%d8%a7%d8%b0%d8%a7-%d9%8a%d8%ad%d8%af%d8%aa-%d9%84%d8%ac%d8%b3%d9%85%d9%83-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%b4%d8%b1%d8%a8-%d9%83%d8%a3%d8%b3-%d9%85%d9%86-%d9%85%d8%a7%d8%a1-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%a7/">ماذا يحدت لجسمك بعد شرب كأس من ماء على الريق</a></strong>

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;