<!-- wp:image {"id":888,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none","className":"is-style-rounded"} -->
<figure class="wp-block-image size-large is-style-rounded"><img class="wp-image-888" src="https://www.wasfiti.com/wp-content/uploads/2021/05/girl-2771001_640.jpg" alt="" /></figure>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong>ينصح معضم الأطباء و خبراء التجميل إلى الاستفادة من فوائد أشعة الشمس، و التعرض لها يومياً، بسبب احتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن. لكن بالرغم من كل الفوائد الجمالية و الصحية التي تتمتع به. يبقى التعرض للشمس سلاحا ذو حدين أي يجب الإنتباه فيه إلى التوقيت المناسب للتعرض للشمس فيه، و كذا الفترة الزمنية. لذا ينصح معضم الاطباء إلى التعرض للاشعة الشمس عند الصباح الباكر، و أفضل توقيت للاستفادة منها بشكل صحيح هو من 11 صباحا إلى 4 عصرا لمدة 10 دقائق يوميا.</strong></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2><span style="color: #76d48f;">فوائد الشمس على البشرة:</span></h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:image {"id":892,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none","className":"is-style-rounded"} -->
<figure class="wp-block-image size-large is-style-rounded"><img class="wp-image-892" src="https://www.wasfiti.com/wp-content/uploads/2021/05/IMG-20210517-WA0016.jpg" alt="" /></figure>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:list -->
<ul>
<li><strong>تعد أشعة الشمس مصدرا رئيسيا للضوء، و بالتالي فهي مصدر مهم لمحاربة بعض الأمراض الجلدية الناتجة عن بعض الطفيليات و البكتيريا مثل الاكزيما و الالتهابات الفطرية.</strong></li>
<li><strong>تحتوي أشعة الشمس على فيتامين D الذي يعزز تجديد خلايا الجلد، وهو عنصر مهم للبشرة بجميع أنواعها.</strong></li>
<li><strong>تساعد على تنشيط الدورة الدموية، وهذا ينعكس بشكل إيجابي على الجلد.</strong></li>
</ul>
<!-- /wp:list -->

<!-- wp:heading -->
<h2><span style="color: #76d48f;">فوائد أشعة الشمس على الجسم:</span></h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:list -->
<ul>
<li><strong>تستعد الأشخاص المصابين بالأكتئاب، على تحسين حالتهم المزاجية.</strong></li>
<li><strong>تساعد في علاج مشكلة تساقط الشعر بسبب الضوء المنبعث و الذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.</strong></li>
<li><strong>تعمل على التقليل من هرمون الكورتيزول (هرمون الإجهاد)، و هو أحد مسببات فتح الشهية و زيادة الوزن.</strong></li>
<li><strong>مفيدة لمرضى السكري، بسبب تحفيزها لافراز الأنسولين في الجسم، الذي يساعد على ضبط مستوى السكر الدم.</strong></li>
<li><strong>تعزز تنظيم عملية ضغط الدم، بفضل توفرها على فيتامين "د" الذي يقي من احتمالية إرتفاعه. </strong></li>
</ul>
<!-- /wp:list -->

<!-- wp:heading -->
<h2><span style="color: #76d48f;">أضرار التعرض للشمس:</span></h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:image {"id":890,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none","className":"is-style-default"} -->
<figure class="wp-block-image size-large is-style-default"><img class="wp-image-890" src="https://www.wasfiti.com/wp-content/uploads/2021/05/IMG-20210517-WA0017.jpg" alt="" /></figure>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong>رغم كل ما تقدمه لنا أشعة الشمس من فوائد مهمة للبشرة و الجسم، إلا أن الافراط في التعرض للشمس قد يسبب بعض الأعراض الجانبية الغير مستحبة، مثل سرطان الجلد، الكلف، و أسمرار الجلد و تصبغات في البشرة و أيضا التجاعيد الدقيقة. لذا ينصح بإستخدام كريم الشمس الواقي، و العمل على تجديده كل ساعتين من أجل الإستفادة القصوى من خصائصه.</strong></p>
<!-- /wp:paragraph -->