<!-- wp:image {"id":888,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none","className":"is-style-rounded"} -->
<figure class="wp-block-image size-large is-style-rounded"></figure>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:paragraph -->
[caption id="attachment_1691" align="aligncenter" width="687"]<img class="size-full wp-image-1691" src="https://www.wasfiti.com/wp-content/uploads/2021/05/photo-1551184451-76b762941ad6.jpeg" alt="فوائد الشمس البشرة" width="687" height="1031" /> فوائد الشمس للبشرة[/caption]
<p><strong>ينصح معضم الأطباء و خبراء التجميل إلى الاستفادة من فوائد أشعة الشمس، و التعرض لها يومياً، بسبب احتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن. لكن بالرغم من كل الفوائد الجمالية و الصحية التي تتمتع به. يبقى التعرض للشمس سلاحا ذو حدين أي يجب الإنتباه فيه إلى التوقيت المناسب للتعرض للشمس فيه، و كذا الفترة الزمنية. لذا ينصح معضم الاطباء إلى التعرض للاشعة الشمس عند الصباح الباكر، و أفضل توقيت للاستفادة منها بشكل صحيح هو من 11 صباحا إلى 4 عصرا لمدة 10 دقائق يوميا.</strong></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2><span style="color: #76d48f;">فوائد الشمس على البشرة:</span></h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:image {"id":892,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none","className":"is-style-rounded"} -->
<figure class="wp-block-image size-large is-style-rounded"></figure>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:list -->
<ul>
<li><strong>تعد أشعة الشمس مصدرا رئيسيا للضوء، و بالتالي فهي مصدر مهم لمحاربة بعض الأمراض الجلدية الناتجة عن بعض الطفيليات و البكتيريا مثل الاكزيما و الالتهابات الفطرية.</strong></li>
<li><strong>تحتوي أشعة الشمس على فيتامين D الذي يعزز تجديد خلايا الجلد، وهو عنصر مهم للبشرة بجميع أنواعها.</strong></li>
<li><strong>تساعد على تنشيط الدورة الدموية، وهذا ينعكس بشكل إيجابي على الجلد.</strong></li>
</ul>
<!-- /wp:list -->

<!-- wp:heading -->
<h2><span style="color: #76d48f;">فوائد أشعة الشمس على الجسم:</span></h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:list -->
<ul>
<li><strong>تستعد الأشخاص المصابين بالأكتئاب، على تحسين حالتهم المزاجية.</strong></li>
<li><strong>تساعد في علاج مشكلة تساقط الشعر بسبب الضوء المنبعث و الذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.</strong></li>
<li><strong>تعمل على التقليل من هرمون الكورتيزول (هرمون الإجهاد)، و هو أحد مسببات فتح الشهية و زيادة الوزن.</strong></li>
<li><strong>مفيدة لمرضى السكري، بسبب تحفيزها لافراز الأنسولين في الجسم، الذي يساعد على ضبط مستوى السكر الدم.</strong></li>
<li><strong>تعزز تنظيم عملية ضغط الدم، بفضل توفرها على فيتامين "د" الذي يقي من احتمالية إرتفاعه. </strong></li>
</ul>
<!-- /wp:list -->

<!-- wp:heading -->
<h2><span style="color: #76d48f;">أضرار التعرض للشمس:</span></h2>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong>رغم كل ما تقدمه لنا أشعة الشمس من فوائد مهمة للبشرة و الجسم، إلا أن الافراط في التعرض للشمس قد يسبب بعض الأعراض الجانبية الغير مستحبة، مثل سرطان الجلد، الكلف، و أسمرار الجلد و تصبغات في البشرة و أيضا التجاعيد الدقيقة. لذا ينصح بإستخدام كريم الشمس الواقي، و العمل على تجديده كل ساعتين من أجل الإستفادة القصوى من خصائصه.</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>أقر أيضا : <a href="https://www.wasfiti.com/%d8%a3%d9%87%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%8a%d8%aa%d8%a7%d9%85%d9%8a%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%84%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b4%d8%b1%d8%a9/">أهم الفيتامينات لصحة البشرة</a> </p>
<p><a href="https://www.wasfiti.com/%d8%aa%d8%ac%d8%b1%d8%a8%d8%aa%d9%8a-%d9%85%d8%b9-%d9%81%d9%8a%d8%aa%d8%a7%d9%85%d9%8a%d9%86-%d8%b3%d9%8a-%d9%84%d8%aa%d8%a8%d9%8a%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b4%d8%b1%d8%a9/">تجربتي مع فيتامين سي لتبييض البشرة</a> </p>
<p><a href="https://www.wasfiti.com/%d9%84%d9%86-%d8%aa%d8%b5%d8%af%d9%82%d9%8a-%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d9%85%d8%b4%d8%b1%d9%88%d8%a8-%d9%85%d8%a7%d8%a1-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%ad%d8%b1%d9%8a-%d9%84/">لن تصدقي فوائد مشروب ماء الورد السحري للجسم</a> </p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<!-- /wp:paragraph -->