<!-- wp:gallery {"ids":[686,688],"linkTo":"none"} -->
<figure class="wp-block-gallery columns-2 is-cropped">
<ul class="blocks-gallery-grid">
<li class="blocks-gallery-item">
<figure><img class="wp-image-686" src="https://www.wasfiti.com/wp-content/uploads/2021/05/IMG-20210501-WA0004.jpg" alt="" data-id="686" /></figure>
</li>
<li class="blocks-gallery-item">
<figure><img class="wp-image-688" src="https://www.wasfiti.com/wp-content/uploads/2021/05/IMG-20210501-WA0006.jpg" alt="" data-id="688" data-full-url="https://www.wasfiti.com/wp-content/uploads/2021/05/IMG-20210501-WA0006.jpg" data-link="https://www.wasfiti.com/%d8%ae%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%ad-%d9%84%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%af%d9%88%d8%a7%d9%84%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%a7%d9%82%d9%8a%d9%86/img-20210501-wa0006/" /></figure>
</li>
</ul>
</figure>
<!-- /wp:gallery -->

<!-- wp:paragraph -->
<ol>
<li><strong>تضهر أعراض دوالي الساقين نتيجة مشاكل على مستوى الأوردة الدموية التي تتوسع بسبب ضعف الصمامات الصغيرة في الساقين، و دورها في منع عودة الدم إلى الاسفل. أي أنها تحدت مشكلة في تدفق الدم بين الأوردة الدموية. و عادة ما تظهر لنا الدوالي عادة على شكل تعرجات متورمة جدآ في السيقان، و هي تاخد شكل خطوط زرقاء اللون أو بنفسجية.</strong></li>
</ol>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:image {"id":674,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"} -->
<figure class="wp-block-image size-large"><img class="wp-image-674" src="https://www.wasfiti.com/wp-content/uploads/2021/05/IMG-20210426-WA0002.jpg" alt="" /></figure>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong> تشير بعض التقارير إلى أن النساء هن الاكثر عرضة للإصابة بدوالي الساقين، و ذلك بسبب كثرة الوقوف، و الاجهاد، أو بسبب زيادة الوزن أيضاً .</strong></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2>علاج الدوالي:</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong>بحسب بعض التقارير الطبية، تختلف نسبة علاج الدوالي على حسب درجة كل حالة، و من أهم الخطوات التي يجب تتبعها و تطبيقها من أجل التخلص من دوالي الساقين هي :</strong></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:list -->
<ul>
<li><strong>تجنب الوقوف لفترات طويلة، و محاولة المشي من أجل تدفق الدم بالقدمين.</strong></li>
<li><strong>ممارسة الرياضة بانتظام متل: تمارين التمدد، المشي السريع، السباحة، ركوب الدراجات.</strong></li>
<li><strong>إستخدام الجوارب الضاغطة، و هي من أفضل الحلول، و تعيد الجوارب الضاغطة توزيع الضغط على طول الساقين.</strong></li>
<li><strong>التخلص من الوزن الزائد، فهو عامل رئيسي في إنتشار دوالي الساقين.</strong></li>
<li><strong>إستلق على ظهرك و ارجع رجلك للأعلى اثناء النوم، حيت تخفف هذه الحركة من الضغط على الساقين.</strong></li>
<li><strong>تناول بعض الأغدية التي تحتوي على المضادات الأكسدة و التي توجد الخضروات و الفواكه متل: الشكولاطة، الثوم، الزبيب،السبانخ، البرقوق، الفلفل الأحمر الحلو، البدنجان، البصل، الدرة، الفراولة، البرتقال، العنب الاحمر.</strong></li>
</ul>
<!-- /wp:list -->

<!-- wp:paragraph -->
<p style="text-align: right;"><strong>كل هذه الخطوات سوف تساعدك على تنشيط الدورة الدموية ، و بالتالي التخفيف من أثار دوالي الساقين حسب بعض التقارير الطبية.</strong></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2>وصفة خل التفاح للتخفيف من الدوالي طبيعيا:</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong>نأخد خل التفاح و نقوم بتدليك كل المناطق التي تسيطر عليها الدوالي. عن طريق دهن القطن بخل التفاح بشكل دائري مرتين في اليوم ، و بعدها نقوم برفع الارجل نحو الاعلى لمدة 10 دقائق  بشكل يومي. </strong></p>
<p><strong>سوف تضهر النتائج بعد أسبوعين أو تلاتة من تطبيق هذه الوصفة. </strong></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:image {"id":673,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"} -->
<figure class="wp-block-image size-large"><img class="wp-image-673" src="https://www.wasfiti.com/wp-content/uploads/2021/05/Screenshot_20210426-003749-1.jpg" alt="" /></figure>
<!-- /wp:image -->