<!-- wp:image {"id":697,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"} -->
<figure class="wp-block-image size-large"></figure>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:paragraph -->
[caption id="attachment_1758" align="aligncenter" width="626"]<img class="size-full wp-image-1758" src="https://www.wasfiti.com/wp-content/uploads/2021/05/spirulina-realistic-set_1284-30981.jpg" alt="تجربتي مع حبوب الاسبيرولينا" width="626" height="626" /> تجربتي مع حبوب الاسبيرولينا[/caption]
<p><strong>"تجربتي مع حبوب الاسبيرولينا "، </strong><strong>الاسبيرولينا نوع من أنواع الطحالب الخضراء، و توجد في المحيطات و البحيرات المالحة أيضا، و هي تعد من المواد الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن ، مما يجعلها اكد افضل و أشهر المكملات الغذائيه في العالم، و التي يلجأ لها العديد من الناس من أجل تعويض سوء التغدية، و نقص الفيتامينات والمعادن فى الجسم.</strong></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2><span style="color: #76d48f;">فوائد الاسبيرولينا:</span></h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:list -->
<ul>
<li><strong>تقي من الإصابة بالانيميا، لأنها غنية بالحديد.</strong></li>
<li><strong>تزيد من مناعة الجسم، فهي تحتوي على نسبة مهمة جدا من فيتامين "سي" و الزنك .</strong></li>
<li><strong>تعمل على تقوية الذاكرة، و تساعد على التركيز.</strong></li>
<li><strong>تساعد على تنظيف القولون، و الامعاء بصفة عامة.</strong></li>
<li><strong>تحتوي على نسبة عالية من الالياف، مما يجعلها، تنظم حركة الامعاء و تقي من الامساك.</strong></li>
</ul>
<!-- /wp:list -->

<!-- wp:heading -->
<h2><span style="color: #76d48f;">فوائد الاسبيرولينا للشعر</span></h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:list -->
<ul>
<li><strong>تعالج تساقط الشعر، و تزيد من وتيرة نموه بسرعة.</strong></li>
<li><strong>تغدي فروة الرأس لانها تحتوي على العديد من الفيتامينات.</strong></li>
<li><strong>تزيد من وتيرة مرور الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يساعد على تغدية الشعر. </strong></li>
</ul>
<!-- /wp:list -->

<!-- wp:heading -->
<h2><span style="color: #76d48f;">فوائد الاسبيرولينا للبشرة </span></h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:list -->
<ul>
<li><strong>تساعد على رطوبة البشرة، و تحميها من الجفاف.</strong></li>
<li><strong>تقضي على الهالات السوداء.</strong></li>
<li><strong>تعمل على تجديد الخلايا، و تتخلص من الطبقات الميتة على سطح الجلد.</strong></li>
<li><strong>تعمل على شد الجلد، و تحارب التجاعيد.</strong></li>
<li><strong>تقوم بتفتيح لون البشرة، و اعطائها شكل اكثر إشراقة. </strong></li>
</ul>
<!-- /wp:list -->

<!-- wp:heading -->
<h2><span style="color: #76d48f;">فوائد الاسبيرولينا للتنحيف</span></h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong>تساعد الاسبيرولينا على خسارة الوزن، فعلى الرغم من إحتوائها على العديد من العناصر الغذائيه المهمه للجسم كالبروتين، الكالسيوم، الفسفور، الصوديوم، الكربوهيدرات، الحديد، المغنسيوم،الزنك، و العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة، تلا أنها تحتوي على كمية قليلة جداً من السعرات الحرارية مما يجعلها خيارا جيدا للتنحيف.</strong></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong>تعمل الاسبيرولينا على تقليل نسبة الكولسترول في الدم، و تسهل امتصاص الدهون في الجهاز الهضمي، مما يجعلها تستعد على خسارة الوزن.</strong></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2><span style="color: #76d48f;">طريقة إستخدام الاسبيرولينا للتنحيف</span></h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong>ناخد مسحوق الاسبيرولينا ( او الحبوب )قبل الأكل مع عصير الفواكه او الخضار، تساعد على تعزيز الاحساس من الشبع، و تقلل عدد الوجبات.</strong></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2><span style="color: #76d48f;">طريقة الاسبيرولينا لزيادة الوزن</span></h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong>بالنسبة الأشخاص الذين يرغبون في زيادة الوزن، تاخد حبوب الإسبرولينا بعد الاكل مع كوب ماء، كل يوم مع المداومة عليها.</strong></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2><span style="color: #76d48f;">أضرار الاسبيرولينا:</span></h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><span style="color: #ff0000;"><strong>قد تسبب حبوب الإسبرولينا بعض الأضرار الصحية نتيجة الإفراط في تناولها مثل:</strong></span></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:list -->
<ul>
<li><strong>قد تسبب الحساسية عند الإفراط في تناول الحبوب بكترة.</strong></li>
<li><strong>الشعور بالصداع و الدوخة، و في بعض الأحيان قد تؤدي إلى الغثيان. ( بغض الأشخاص قد يصابون بالغثيان و اضطراب في المعدة بعد تناولها).</strong></li>
<li><strong>الافراط في تناول الإسبرولينا قد يؤدي إلى تسمم في خلايا الكبد.</strong></li>
<li><strong>بطئ تجلط الدم، مما يؤدي إلى الإصابة بسيولة الدم.</strong></li>
</ul>
<!-- /wp:list -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>&nbsp;</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong>اقرأ أيضا:</strong></p>
<p><a href="https://www.wasfiti.com/%d8%ae%d9%85%d8%b3-%d9%88%d8%b5%d9%81%d8%a7%d8%aa-%d8%b3%d8%ad%d8%b1%d9%8a%d8%a9-%d8%b3%d9%88%d9%81-%d8%aa%d8%ae%d9%84%d8%b5%d9%83-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%af%d8%a7%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d9%86/">خمس وصفات سحرية سوف تخلصك من الصداع النصفي أو الشقيقة</a> </p>
<p>&nbsp;</p>
<!-- /wp:paragraph -->