<!-- wp:image {"id":781,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"} -->
<figure class="wp-block-image size-large">
<figcaption>
[caption id="attachment_1734" align="aligncenter" width="626"]<img class="size-full wp-image-1734" src="https://www.wasfiti.com/wp-content/uploads/2021/05/stomachache-concept-illustration_114360-6931.jpg" alt="التمر لعلاج الامساك المزمن" width="626" height="626" /> التمر لعلاج الامساك المزمن[/caption]
</figcaption>
</figure>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong>"التمر لعلاج الامساك المزمن"، يعد التمر من الفواكه المفيدة و له العديد من الفيتامينات، و الفوائد الصحيه، و يعتبر التمر الحل الانسب لمن يعانون من مشاكل الإمساك المزمن. لذا سوف نقدم لكم في هذا المقال فوائد التمر الصحية ودوره في علاج الإمساك.</strong></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2>فوائد التمر المتعددة:</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:list -->
<ul>
<li><strong>يحتوي التمر على كمية كبيرة من البوتاسيوم و المنغنسيوم و الفسفور و الحديد و كذا بعض الفيتامينات متل فيتامين B و A و هو غني بالالياف و السعرات الحرارية. </strong></li>
<li><strong>يعتبر التمر من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، مما يؤخر الشيخوخه، و يقي من السرطان.</strong></li>
<li><strong>بسبب توفره على كمية كبيرة من الألياف، يعمل التمر على التقليل من الكلسترول في الدم.</strong></li>
<li><strong>يزيد من نسبة التركيز و الإنتباه.</strong></li>
<li><strong>مفيد لصحة العيون، و ذلك لإحتوائه على فيتامين A.</strong></li>
<li><strong>يساعد التمر على التغلب على الجوع، لذا ينصح بتناوله قبل الأكل لمن يتبعون حميه غذائيه.</strong></li>
</ul>
<!-- /wp:list -->

<!-- wp:heading -->
<h2>فوائد التمر لعلاج الإمساك:</h2>
[caption id="attachment_1735" align="aligncenter" width="626"]<img class="size-full wp-image-1735" src="https://www.wasfiti.com/wp-content/uploads/2021/05/sweet-dates-out-wooden-bowl-marble-surface_114579-73230.jpg" alt="فوائد التمر لعلاج الامساك" width="626" height="417" /> فوائد التمر لعلاج الامساك[/caption]
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong>بفضل إحتوائه على نسبة عالية من الألياف القابلة للدوبان، لذا يعد التمر ملين الأمعاء و يعزز عملية تطهير القولون، و هو يعتبر انسب علاج لكل من يعانون من الإمساك المزمن.</strong></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2>بعض طرق تحضير التمر لعلاج الإمساك:</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:image {"id":782,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"} -->
<figure class="wp-block-image size-large"></figure>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:list {"ordered":true} -->
<ol>
<li><strong>يتم نقع بعض حبات التمر في كوب ماء، أو زجاجة نظيفة بعد إزالة النواة منها، طوال الليل، وبعد ذلك يتم طحن التمر مع الماء ليصبح شراب، و يستحسن شربه في الصباح.</strong></li>
<li><strong>تناول من 3 الى 5 تمرات يومياً على الريق( يمكن ان تتناولي أكثر)، و سوف تلاحظين النتائج من اليوم الأول.</strong></li>
</ol>
<!-- /wp:list -->

<!-- wp:heading -->
<h2>بعض الحالات التي لا ينصح فيها بتناول التمر :</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong>إذا كنت ممن يتبع حمية غدائية قصد إنقاص الوزن، يجب عند ذلك تناول التمر بكمية قليلة جدا، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية.</strong></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong>المرجو الحيطة لأصحاب مرض السكر، لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات، لذا فهو يرفع نسبة السكر في الدم.</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>اقرأ أيضا:</strong> </p>
<p><a href="https://www.wasfiti.com/%d8%aa%d8%ac%d8%b1%d8%a8%d8%aa%d9%8a-%d9%85%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%ad%d8%a7%d9%81%d8%a9-%d9%85%d9%86-41-%d9%83%d9%8a%d9%84%d9%88-%d8%a5%d9%84%d9%89-62-%d9%83%d9%8a%d9%84%d9%88/">تجربتي مع النحافة، من 41 كيلو إلى 62 كيلو</a> </p>
<p><a href="https://www.wasfiti.com/%d8%b2%d9%8a%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%b2%d9%8a%d8%aa%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%ad%d8%b1%d9%8a-%d9%84%d8%ac%d9%85%d9%8a%d8%b9-%d8%a3%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b9-%d8%a7%d9%84/">زيت الزيتون.. الحل السحري لجميع أنواع البشرة</a> </p>
<p><a href="https://www.wasfiti.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a8%d8%b0%d9%88%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d9%87%d9%84-%d8%aa%d8%b9%d8%a7%d9%84%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%82%d9%85-%d8%b9%d9%86%d8%af-%d8%a7%d9%84/">فوائد بذور الكتان، هل تعالج العقم عند الرجال و النساء؟</a> </p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<!-- /wp:paragraph -->