[caption id="attachment_1627" align="aligncenter" width="1280"]<img class="size-full wp-image-1627" src="https://www.wasfiti.com/wp-content/uploads/2021/06/IMG-20211008-WA0020.jpg" alt="تجربتي مع النحافة " width="1280" height="853" /> تجربتي مع النحافة[/caption]

<strong>عانيت من مشكل النحافة مدة طويلة جدا، ح</strong><strong>يت استعملت الكتير من الوصفات لكي يزيد وزني، و سوف أقدم لكم في هذا المقال تجربتي مع النحافة، من 41 كيلو  إلى 62 كيلو في شهرين فقط، بمكونات بسيطة و غير مكلفة تماما، و من خلال تجربتي مع النحافة عالجت العديد من المشاكل المزعجة التي كانت في جسمي و بشرتي، و قد اعتمدت برنامج صارم للوصول إلى النتيجة التي انا عليها اليوم و سوف نتعرف عليها الآن.</strong>
<h2><strong>تجربتي مع النحافة</strong></h2>
<strong>أولا يجب ممارسة بعض الرياضة مثل السكوات (تمارين عذارى)لكي تساعدك على تكبير المناطق الأنثوية وشد البطن، و أيضا ضمان عدم وجود ترهلات في الجسم.</strong>
<h2><strong>الوصفة الأولى</strong></h2>
<h3><strong>المكونات:</strong></h3>
<ul>
 	<li><strong>مسحوق السمسم ( يحمص في الفرن ثم نقوم بطحن السمسم لكي نحصل على مسحوق ناعم).</strong></li>
 	<li><strong>مسحوق الصويا.</strong></li>
 	<li><strong>بعض من مسحوق حب العزيز.</strong></li>
 	<li><strong>حلاوة طحينية.</strong></li>
</ul>
<h3><strong>طريقة التحضير و الاستعمال:</strong></h3>
<strong>نأخد جميع المكونات ( الكمية يجب ان تكون متساوية) نقوم بخلطها حتى نحصل على خليط متماسك يمكن استعمال بعض العسل للمساعدة على ذلك إذا أحببت. ثم نتناول تلات معالق كبيرة بعد كل وجبة أكل يومياً.</strong>
<h2><strong>الوصفة التانية</strong></h2>
<h3><strong>المكونات:</strong></h3>
<ul>
 	<li><strong>ملعقتين صغيرتين من مسحوق الحلبة.</strong></li>
 	<li><strong>كوب من الحليب أو الماء.</strong></li>
</ul>
<h3><strong>طريقة التحضير و الاستعمال:</strong></h3>
<strong>نأخد كوب من الماء المغلي أو الحليب المغلي ونقوم بوضع ملعقتين صغيرتين من مسحوق الحلبة، و نتركه 5 دقائق ثم نشرب الخليط كاملاً قبل الإفطار، هذه الوصفة سوف تساعدك على فتح الشهية و أيضا تفتيح البشرة  و توحيد لونها.</strong>
<h3><strong>محاذير إستخدام الحلبة:</strong></h3>
<ul>
 	<li><strong>ممنوعة للحوامل لأنها تقوم بتنشيط الرحم.</strong></li>
 	<li><strong>لا يجب استخدامها لمرضى السكر الا عند استشارة الطبيب المختص.</strong></li>
 	<li><strong>لا ينصح بإستخدام الحلبة لمن يعانون من الغدة الدرقية.</strong></li>
 	<li><strong>الافراط في تناول الحلبة قد يسبب بعض الأضرار الجانبية مثل الغثيان و اضطرابات في الامعاء.</strong></li>
 	<li><strong>لا تستخدم لمدة طويلة جدا لانها قد تسبب خلل في الهرمونات.</strong></li>
</ul>
<h2><strong>الوصفة التالتة </strong></h2>
<h3><strong>المكونات:</strong></h3>
<ul>
 	<li><strong>التمر </strong></li>
 	<li><strong>كوب من الحليب أو الماء حسب الذوق.</strong></li>
</ul>
<h3><strong>طريقة التحضير و الاستعمال:</strong></h3>
<strong>ناخد بضع 3 حبات من التمر و تنزع عنها النواة، و نضعها في كوب ماء صغير او كاس من الحليب حسب الذوق، و تترك 6 ساعات في التلاجة، بحكم أننا في فصل الصيف، ثم يشرب منقوع الثمر، يمكننا أكل حبات التمر أيضا، هذه الوصفة تعالج الانيميا و تزيد من الوزن و تساعد على علاج الإمساك المزمن ، و يفضل تناولها قبل العشاء بساعتين كل يوم.</strong>
<h2><strong>الوصفة الرابعة</strong></h2>
<h3><strong>المكونات:</strong></h3>
<ul>
 	<li><strong>حب الرشاد مع الزبادي.</strong></li>
</ul>
<h3><strong>طريقة التحضير و الاستعمال:</strong></h3>
<strong>ناخد ملعقة من حب الرشاد و نضعها في كوب صغير من الزبادي و نتركها بضعة دقائق، ثم نتناول الخليط كاملا، تستخدم هذه الوصفة كل يوم قبل النوم.</strong>
<h3><strong>ملاحظة مهمة</strong></h3>
<strong>يجب إستعمال كل هذه الوصفات مع الحرص على تناول وجبات  غنية ودسمة و صحية كي يأخد الجسم كفايته من الفيتامينات والمعادن المهمة، و تقسيم الوجبات مع الحرص على تنوعها. </strong>

<strong>اقرأ أيضا: <a href="https://www.wasfiti.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%85%d9%8a%d8%af-%d9%84%d8%b2%d9%8a%d8%a7%d8%af%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b2%d9%86-%d9%88-%d8%a7%d9%84%d9%82%d8%b6%d8%a7%d8%a1-%d8%b9%d9%84%d9%89/">فوائد السميد لزيادة الوزن و القضاء على النحافة</a> </strong>

<a href="https://www.wasfiti.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%ad%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b2%d9%8a%d8%b2-%d9%84%d8%b2%d9%8a%d8%a7%d8%af%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b2%d9%86/">فوائد حب العزيز لزيادة الوزن</a>

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;