<!-- wp:image {"id":767,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"} -->
<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://www.wasfiti.com/wp-content/uploads/2021/05/IMG-20210505-WA0011.jpg" alt="" class="wp-image-767"/></figure>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong>يعد المشمش من أهم الثمار المنتظرة في الصيف، و ذلك لأنه يمتاز بمذاق لذيذ و أيضا يعتبر من المواد الغذائية المهمة للجسم. و ذلك لإحتوائه على العديد الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الإنسان.</strong></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong>و سوف نقدم لكم في هذا المقال أهم الفوائد التي يمتاز بيها المشمش.</strong></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2>المشمش غني بالحديد، و يحارب فقر الدم:</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong>اضهرت بعض الدراسات ان فاكهة المشمش غنية بالحديد، لذا فهو مفيد لمن يعانون من فقر الدم. و خصوصاً السيدات، و ذلك لأنهم أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم بسبب الدورة الشهرية.</strong></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2>فوائد المشمش للجسم:</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:list -->
<ul><li><strong>فاكهة المشمش غذاء مهم للمرأة، و ذلك لانه غني بفيتامين "أ" الذي يعزز الخصوبة و يزيد من نسب الحمل لدى النساء.</strong></li><li><strong>يدخل المشمش في تركيبة العديد من منتجات التجميل. و ذلك لأحتوائه على كل من فيتامين A و C التي تحارب علامة التقدم بالسن.</strong></li><li><strong>يعزز صحة العينين .</strong></li><li><strong>يحتوي المشمش على مضادات الأكسدة، التي تساعد في القضاء على الخلايا السرطانية. و خصوصا سرطان الرئة و الجلد و ذلك لانه غني بمادة البيتاكاروتين.</strong></li><li><strong>يستعد المشمش في علاج إرتفاع ضغط الدم في الجسم، و يحافظ على مستوى الكلسترول في الدم. </strong></li></ul>
<!-- /wp:list -->

<!-- wp:heading -->
<h2>المشمش يساعد على إنقاص الوزن:</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong>يحتوي المشمش على العديد من الألياف الغذائية، مما يجعله يدخل في تركيب العديد من وصفات الحمية الغذائية. و يعمل على تحسين الجهاز الهضمي و تفتيت الطعام.</strong></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2>المشمش يحافظ على صحة القلب:</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong>أوضح بعض الخبراء ان كمية البوتاسيوم الموجودة في فاكهة المشمش مفيدة لصحة القلب، حيت أنه يضمن عمل عضلات القلب.</strong></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:columns -->
<div class="wp-block-columns"><!-- wp:column -->
<div class="wp-block-column"></div>
<!-- /wp:column --></div>
<!-- /wp:columns -->

<!-- wp:paragraph -->
<p></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p></p>
<!-- /wp:paragraph -->