الكتير من الناس تقوم بعمل ريجيم لانقاص الوزن وحرق الدهون، لكن في المقابل هناك العديد من الاشخاص حول العالم يعانون من مشكلة النحافة المزمنة، و التي تسبب لهم في بعض الأحيان حرج شديد خصوصاً الفتيات، و هنا سوف استعرض لكم في هذا المقال تجربتي مع النحافة و زيادة الوزن في شهرين بطريقة آمنة و صحيحة، و أيضا كيفية القضاء على النحافة بمكونات بسيطة و سهلة التحضير.
Table of Contents
الوصفة الأولى
المكونات:
- الزبيب الاسود.
- كأس من الماء.
- ملعقتين صغيرتين من مسحوق الحلبة.
طريقة التحضير و الاستعمال:
نأخد كوب من الماء نضع فيه حفنة من الزبيب الاسود و يترك طوال الليل، في صباح نأخد منقوع الزبيب مع الاحتفاظ بالزبيب الموجود فيه و يوضع عليه ملعقتين صغيرتين من مسحوق الحلبة، و نقوم بعدها بخلط المكونات في الخلاط الكهربائي، حتى نحصل على مشروب الزبيب يمكن أيضا إضافة بعض العسل الطبيعي حسب الذوق.
يشرب هذا الخليط كل يوم بعد الإفطار، و هو يمتاز بكونه له قدرة كبيرة على زيادة الوزن و تفتيح البشرة والجسم بالكامل بشكل ملحوظ.
الوصفة التانية
المكونات:
_ مسحوق الزنجلان(السمسم).
_ مسحوق الصويا(الصوجا).
_ حب العزيز مطحون.
_ شكولاطة سائلة.
طريقة التحضير و الاستعمال:
نأخد جميع المكونات بكمية متساوية، ثم نقوم بعدها بخلط جميع المكونات مع بعضها البعض حتى نحصل على عجينة متماسكة باستعمال الشكولاطة السائلة، و يتم تناولها كل يوم بعد الوجبات بنصف ساعة تقريباً.
يمكن إضافة بعض المكسرات في هذه الوصفة إذا أردت ذلك.
الوصفة التالتة
المكونات:
_ 3 تمرات.
_ كوب من الحليب الكامل الدسم.
طريقة التحضير و الاستعمال:
ينقع التمر في كوب من الحليب الكامل الدسم لمدة 6 ساعات، ثم يتم شربه كل يوم مع تناول التمر الموجود فيه بعد الأكل لمرة واحدة في اليوم.
مع إستعمال هذه الوصفات في نفس التوقيت سوف تحصلين على نتائج رائعة و سريعة.
ملاحظة مهمة:
يجب الحرص على تناول وجبات صحية و متنوعة، و أيضا يجب تناول جميع الوجبات اليومية.