زيت كبد الحوت (God liver oil)، و هو زيت اصفر اللون وله رائحة السمك، و يستخرج من كبد سمك الأطلسي و قبل أن نتطرق في مقالنا هذا عن فوائد زيت كبد الحوت الصحية و الجمالية للجسم. يجب أولا أن تعرف أن هناك اختلاف كبير بين زيت كبد الحوت وزيت السمك فهما مختلفان تماماً. فزيت كبد الحوت يستخرج من كبد سمك القد، بينما زيت السمك يستخلص من أنسجة الأسماك مثل سمك التونة و الرنجة، و لكل منهما خصائصها و محتواها.
لنتعرف الآن على فوائد زيت كبد الحوت، و و كيفية استخدامها.
Table of Contents
فوائد زيت كبد الحوت للجسم
تتوفر زيت كبد الحوت على العديد من الفوائد الصحيه المهمة لجسم الإنسان و تمنع العديد من الأضرار، و في ما يلي سوف نستعرض أهم هذه الفوائد:
الوقاية من السرطان
أضهرت بعض الدراسات الطبية الحديثة أن زيت الحوت، يحتوي على نسبة عالية من فيتامينD و الذي يقلل من نسبة إصابة بسرطان الثدي لدى النساء، بحيت يساعد على القضاء على الخلايا السرطانية و يبطئ عملية تطورها.
تعزيز وظائف المخ
يفيد تناول زيت كبد الحوت تعزيز وظائف المخ، حيت يعمل على تحسين المزاج و يعالج مشاكل الاكتئاب لمن يعانون منه. بسبب إحتوائه على احماض الاوميغا 3 و أيضا فيتامين “د” . كما أنه يزيد من نسبة التركيز و يقي من مرض الزهايمر.
الحماية من أمراض القلب
بفضل إحتوائه على احماض الاوميغا 3، يعمل زيت كبد الحوت على حماية القلب من أمراض تصلب الشرايين.
التهاب المفاصل
اضهرت بعض الدراسات الطبية أن تناول زيت كبد الحوت، يساعد المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل، لتخفيف من الالام المصاحبه له، نتيجة هشاشة العظام.
فوائد زيت كبد الحوت على البشرة
- بفضل إحتوائه على فيتامين A تعمل زيت كبد الحوت على علاج حب الشباب و مشاكله. حيت يفضل تفريغ الكبسولات و دهن البشرة بها، لمعالجة الندوب الموجوده فيه.
- يعمل زيت كبد الحوت على تفتيح البشرة بشكل ملحوظ كما انه يساعد على توحيد لونها.
- يقضي على تصبغات البشرة و الكلف و يعزز نسبة إنتاج الكولاجين في الجلد.
- يحتوي زيت كبد الحوت على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة التي تحتاجها البشرة. بحيت يساعد على تجديد خلايا البشره، و محاربة الشيخوخة المبكرة. كما أنه يقضي على الخطوط الدقيقة حول العينين.
- يعمل على تطويل الاظافر و تقويتها بشكل كبير.
فوائدها على الشعر
يلقب زيت كبد الحوت بسحر الطبيعة لما له من خصائص جمالية عديدة على البشرة و الشعر على حد سواء، و من بين فوائد على الشعر:
- له قدرة كبيرة على تطويل الشعر بسرعه و تكثيفه.
- ينعم الشعر و يعيد له لمعانه و بريقه.
- يعالج مشاكل الشعر المثمتلة في التقصف و تساقط الشعر. بسبب الاضرار الناجمة عن بعض المواد الكيميائية و الصبغات.
- يقي من الشيب المبكر.
زيادة الوزن
تحتوي حبوب كبد الحوت على الكتير من الفيتامينات والمعادن، لذا فهو يستخدمه العديد من الأشخاص كنوع من أنواع المكملات الغذائيه. خصوصاً لمن يعانون من سوء التغذية، و يساهم زيت كبد الحوت أيضا على زيادة الشهية مما يزيد الوزن مع الوقت.
أضرار زيت كبد الحوت
رغم كل الفوائد الصحيه و الجمالية التي يتوفر عليها زيت كبد الحوت إلا أن الإفراط في تناول هذه الحبوب قد يسبب بعض الأضرار الصحية المحتملة و منها:
- الإفراط في تناول حبوب كبد الحوت قد يزيد من نسبة ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم و الذي يرفع من مستوى السكر في الدم.
- ممنوع على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض معدل الضغط، او الذين يتناولون ادوية الضغط. لأنه يعمل على خفض معدل الضغط.
- قد يسبب بعض الغثيان و حرقة المعدة بسبب إحتوائه على نسبة عالية من الدهون.
- يمكن أن يسبب زيادة في الوزن.
- يسبب انتفاخ و اضطرابات في القولون.