“التمر لعلاج الامساك المزمن”، يعد التمر من الفواكه المفيدة و له العديد من الفيتامينات، و الفوائد الصحيه، و يعتبر التمر الحل الانسب لمن يعانون من مشاكل الإمساك المزمن. لذا سوف نقدم لكم في هذا المقال فوائد التمر الصحية ودوره في علاج الإمساك.
Table of Contents
فوائد التمر المتعددة:
- يحتوي التمر على كمية كبيرة من البوتاسيوم و المنغنسيوم و الفسفور و الحديد و كذا بعض الفيتامينات متل فيتامين B و A و هو غني بالالياف و السعرات الحرارية.
- يعتبر التمر من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، مما يؤخر الشيخوخه، و يقي من السرطان.
- بسبب توفره على كمية كبيرة من الألياف، يعمل التمر على التقليل من الكلسترول في الدم.
- يزيد من نسبة التركيز و الإنتباه.
- مفيد لصحة العيون، و ذلك لإحتوائه على فيتامين A.
- يساعد التمر على التغلب على الجوع، لذا ينصح بتناوله قبل الأكل لمن يتبعون حميه غذائيه.
فوائد التمر لعلاج الإمساك:
بفضل إحتوائه على نسبة عالية من الألياف القابلة للدوبان، لذا يعد التمر ملين الأمعاء و يعزز عملية تطهير القولون، و هو يعتبر انسب علاج لكل من يعانون من الإمساك المزمن.
بعض طرق تحضير التمر لعلاج الإمساك:
- يتم نقع بعض حبات التمر في كوب ماء، أو زجاجة نظيفة بعد إزالة النواة منها، طوال الليل، وبعد ذلك يتم طحن التمر مع الماء ليصبح شراب، و يستحسن شربه في الصباح.
- تناول من 3 الى 5 تمرات يومياً على الريق( يمكن ان تتناولي أكثر)، و سوف تلاحظين النتائج من اليوم الأول.
بعض الحالات التي لا ينصح فيها بتناول التمر :
إذا كنت ممن يتبع حمية غدائية قصد إنقاص الوزن، يجب عند ذلك تناول التمر بكمية قليلة جدا، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
المرجو الحيطة لأصحاب مرض السكر، لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات، لذا فهو يرفع نسبة السكر في الدم.
اقرأ أيضا:
تجربتي مع النحافة، من 41 كيلو إلى 62 كيلو
زيت الزيتون.. الحل السحري لجميع أنواع البشرة
فوائد بذور الكتان، هل تعالج العقم عند الرجال و النساء؟